Formação 02
Ferramentas para Viver com Mais Equilíbrio
O Propósito
O Programa
Fisiologia · tipos · stressores · Escala PSS-10.
Sistema nervoso · coerência cardíaca · relaxamento · sono.
MBSR · meditação · presença · piloto automático.
Distorções cognitivas · Modelo ABC (Ellis) · reestruturação.
Pilares da resiliência · burnout · limites · plano de 90 dias.
A Formadora
Assistente social há 29 anos · Formadora certificada IEFP há 25 · Fundadora da Vértice Academy
Licenciada em Serviço Social, com pós-graduações em Recursos Humanos e em Bem-estar, Inteligência Emocional e Psicologia Positiva, e três anos de formação em Counselling na Abordagem Centrada na Pessoa (Carl Rogers). Há quase três décadas acompanha pessoas e equipas em processos de mudança, com uma metodologia comportamental aplicada: ferramentas concretas para responder em vez de reagir.
Investimento
Acesso completo ao curso: 5 módulos, 15 horas ao teu ritmo, exercícios práticos e plano pessoal a 90 dias.
Pagamento seguro por cartão ou MB WAY. Após a compra recebes o teu acesso à plataforma no prazo máximo de 48 horas, em dias úteis.
Este curso faz parte do Percurso Completo. Os cinco cursos por 197 €, com oferta de uma mentoria individual de 60 minutos com a Andrea. Ver o percurso →
Descarrega o guia de Gestão de Stress e dá o primeiro passo antes da formação.
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