Um guia prático e gratuito de diagnóstico de stress, para quem funciona por fora mas tem, por dentro, um motor que não desliga. Descobre o teu tipo de stress e o que funciona mesmo para ti.
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Descarregar o guiaO que vais encontrar
Nada de teoria. Um diagnóstico honesto e uma técnica concreta para regulares o stress já hoje.
Responde com honestidade e percebe onde estás, porque ver o padrão é o primeiro passo para o mudar.
Stress no corpo e stress na cabeça têm origens diferentes, e precisam de respostas diferentes. Descobre o teu.
Cinco minutos de respiração que ativam o teu travão natural, o sistema nervoso parassimpático.
As bases para construíres um plano anti-stress que se aguenta no tempo, não só dois dias.
Quem te guia
“O stress não é o que nos acontece. É a forma como respondemos ao que acontece.”
Andrea Antunes. Assistente social há 29 anos · Formadora certificada IEFP há 25 · Fundadora da Vértice Academy.
Licenciada em Serviço Social, com pós-graduações em Recursos Humanos e em Bem-estar, Inteligência Emocional e Psicologia Positiva, e três anos de formação em Counselling na Abordagem Centrada na Pessoa (Carl Rogers). Há quase três décadas acompanha pessoas e equipas em processos de mudança, com uma metodologia comportamental aplicada: ferramentas concretas para responder em vez de reagir.
Andrea Antunes · Vértice Academy