Um guia prático e gratuito de diagnóstico de stress, para quem funciona por fora mas tem, por dentro, um motor que não desliga. Descobre o teu tipo de stress e o que funciona mesmo para ti.
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Nada de teoria. Um diagnóstico honesto e uma técnica concreta para regulares o stress já hoje.
Responde com honestidade e percebe onde estás, porque ver o padrão é o primeiro passo para o mudar.
Stress no corpo e stress na cabeça têm origens diferentes, e precisam de respostas diferentes. Descobre o teu.
Cinco minutos de respiração que ativam o teu travão natural, o sistema nervoso parassimpático.
As bases para construíres um plano anti-stress que se aguenta no tempo, não só dois dias.
Quem te guia
"O stress não é o que nos acontece. É a forma como respondemos ao que acontece."
Andrea Antunes, fundadora da Vértice Academy, tem 29 anos de experiência a acompanhar pessoas em processos de mudança. Assistente social e formadora certificada IEFP, ajuda pessoas e equipas a liderarem-se com intenção.
Andrea Antunes · Vértice Academy