Um guia prático e gratuito de diagnóstico emocional, para quem é dominado pelas emoções nos momentos que contam, ou as cala até explodir. Descobre como reconhecer, nomear e regular o que sentes para responderes com intenção, em vez de reagires.
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Nada de teoria. Um diagnóstico honesto e uma ferramenta concreta para reconheceres o que sentes e responderes com calma, sem reprimir nem explodir.
Responde com honestidade e percebe onde estás, porque ver o padrão é o primeiro passo para o mudar.
Aprende a reconhecer e a nomear o que sentes, porque só consegues gerir aquilo que consegues identificar.
A técnica para criar espaço entre o que sentes e o que fazes, e responder com intenção, em vez de reagir.
Acolher a emoção sem seres dominado/a por ela, nem fingir que não existe.
Quem te guia
“Não és as tuas emoções. És quem decide o que fazer com elas.”
Andrea Antunes, fundadora da Vértice Academy, tem 29 anos de experiência a acompanhar pessoas em processos de mudança. Assistente social e formadora certificada IEFP, ajuda pessoas e equipas a liderarem-se com intenção.
Andrea Antunes · Vértice Academy