Um guia prático e gratuito de diagnóstico emocional, para quem é dominado pelas emoções nos momentos que contam, ou as cala até explodir. Descobre como reconhecer, nomear e regular o que sentes para responderes com intenção, em vez de reagires.
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Nada de teoria. Um diagnóstico honesto e uma ferramenta concreta para reconheceres o que sentes e responderes com calma, sem reprimir nem explodir.
Responde com honestidade e percebe onde estás, porque ver o padrão é o primeiro passo para o mudar.
Aprende a reconhecer e a nomear o que sentes, porque só consegues gerir aquilo que consegues identificar.
A técnica para criar espaço entre o que sentes e o que fazes, e responder com intenção, em vez de reagir.
Acolher a emoção sem seres dominado/a por ela, nem fingir que não existe.
Quem te guia
“Não és as tuas emoções. És quem decide o que fazer com elas.”
Andrea Antunes. Assistente social há 29 anos · Formadora certificada IEFP há 25 · Fundadora da Vértice Academy.
Licenciada em Serviço Social, com pós-graduações em Recursos Humanos e em Bem-estar, Inteligência Emocional e Psicologia Positiva, e três anos de formação em Counselling na Abordagem Centrada na Pessoa (Carl Rogers). Há quase três décadas acompanha pessoas e equipas em processos de mudança, com uma metodologia comportamental aplicada: ferramentas concretas para responder em vez de reagir.
Andrea Antunes · Vértice Academy